Menstruationsschmerzen sind kein Schicksal, das Sie einfach hinnehmen müssen.

Sport lindert Schmerzen

Krämpfe im Unterleib, Rückschmerzen, extreme Erschöpfung, Gereiztheit – zahlreiche Frauen leiden unter Menstruationsbeschwerden (Dysmenorrhoe). Die Symptome können vielfältig sein, nun belegen Studien, dass sich die Schmerzen oftmals durch Sport lindern lassen. Auch Joga bietet eine gute Hilfe zur Linderung von Regelbeschwerden.

Körperliche Bewegung hat bei leichten Beschwerden krampflösende Wirkung auf die Muskulatur und kann entsprechend hilfreich gegen diese Leiden während der Regelblutung sein. Aber auch die Psyche lässt sich durch Sport positiv beeinflussen: Gereiztheit und depressive Verstimmungen können durch körperliche Aktivität abgemildert werden. Trainieren Sie jedoch nur, wenn Sie sich danach fühlen und überanstrengen Sie sich nicht.

Bei starken Menstruationsbeschwerden sollten Sie uns jedoch unbedingt aufsuchen. Hinter den Symptomen können
sich auch schwerwiegende Erkrankungen wie zum Beispiel Endometriose verbergen. Bei Endometriose befindet sich die Gebärmutterschleimhaut außerhalb der Gebärmutter im Bauchraum, blutet während der Periode ebenso und verursacht starke Schmerzen.